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Meditation Anfängerkurs

Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.

Zu jeder Woche gibt es

 

  • 1 Kurs-Video mit einem Theorie-Teil und genauer Erläuterung der Meditation
  • 1 Langes Praxis-Video für die tägliche Praxis
  • 1 Kurzes Meditation Praxis-Video, wenn du weniger Zeit hast (10-20 Minuten)

So kannst du Meditation wirklich systematisch üben. Achte bitte darauf: Die Videos sind mit Nummern und Buchstaben benannt: Die Nummer gibt die Woche des Kurses an, der Buchstabe die Art des Videos:

 

  • A heißt Kursstunde,
  • B heißt Langes Praxis-Video,
  • C heißt Kurzes Praxis-Video.

 

 

Meditation Anfängerkurs — Erste Kurswoche

1A Meditationskurs erste Woche — Kursvideo

 

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In diesem Video erklärt Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, wie der Kurs aufgebaut ist, was Meditation ist, welche Sitzhaltungen geeignet sind und die Technik der einfachen Mantra Meditation.

 

 

1B Lange Übungspraxis mit 15 Min Mantra Meditation

 

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In diesem Video leitet dich Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, in der Meditation mit der Technik der einfachen Mantra Meditation an.

 

 

1C Kurze Übungspraxis mit der einfachen Mantra Meditation

 

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In diesem Video leitet dich Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, in der Meditation mit der Technik der einfachen Mantra Meditation an. Dies ist das kurze Übungsvideo. Für deine Meditationspraxis ist es hilfreich jeden Tag ein wenig zu üben. Das kurze Übungsvideo macht dir das leichter.