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Meditation Anfängerkurs — Dritte Kurswoche

2A Meditationskurs dritte Woche — Kursvideo

 

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In diesem Video lernst du einige stehende Vorbereitungsübungen, die Tratak-Meditation und bekommst einen Vortrag über die sechs Yoga Wege.

 

 

3B Lange Übungspraxis: Tratak Meditation

 

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Mit diesem Video übst du stehende Auflade- und Entspannungsübungen, die Tratak-Meditation und Augenübungen.

 

 

3C Kurze Übungspraxis: Tratak Meditation

 

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In diesem Video bekommst du die Anleitung zur kurzen Übungspraxis der Lichtmeditation — Tratak.