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Cours de Yoga pour Débutants 10 semaines — Troisième Semaine

3ème Semaine de Cours

3A Cours de Yoga pour Débutants 3e Leçon

 

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La Troisième Leçon du Cours de Yoga pour Débutants de dix semaines. Conseils pour la respiration dans la vie quotidienne, pour les exercices de respiration, le pranayama, l'augmentation de l'énergie. Exercices de respiration dans la vie quotidienne : exercices de rechargement, transformation du trac, transformation de la colère — tout ce qu'il faut faire immédiatement. Puis Sukadev et Kerstin conduisent à un Cours de Yoga : relaxation initiale, exercices de crocodile pour détendre le dos, OM, respiration alternée, Salutation au Soleil, simple position des épaules, poisson simple, flexion vers l'avant, plan incliné, relaxation abdominale, Cobra, sauterelle, chat, siège pivotant, arbre, triangle, classique Yoga Vidya Relaxation Profonde, OM, Mantra.

Concept, orateur : Sukadev Bretz. Praticiens du yoga : Kerstin. Caméra : Falko. Coupe : Lars.

 

 

3B Cours de Yoga pour Débutants 3e Leçon de Pratique - Longue Vidéo

 

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Le cours pratique complet de Yoga de la 3ème semaine du Cours pour Débutants de Yoga Vidya de dix semaines. Exercice de respiration, Exercices de Charge Dynamique, Asanas de Yoga (postures) et Relaxation Profonde.

 

Sukadev et Kerstin vous guident dans un Cours de Yoga de 60 minutes : relaxation initiale, OM, respiration alternée, courte méditation, roulement du dos, exercice de rechargement en position debout, salutation au soleil, position épaules soutenues, pont simple, poisson, flexion avant, plan incliné, relaxation en position latérale couchée, cobra, sauterelle unijambiste, chat, position enfant, siège pivotant avec jambe tendue, position unijambiste (arbre), triangle. Yoga classique de relaxation : Tension et libération de toutes les parties du corps, autosuggestion, visualisation d'une île, de la mer et des palmiers, silence, affirmation. OM et Mantra

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Concept, orateur : Sukadev Bretz. Praticien du yoga : Kerstin. Caméra : Falko. Coupe : Lars.

 

 

3C Yoga Vidya Cours pour Débutants 3e Courte Vidéo de Pratique

 

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Courte Pratique de Yoga de charge énergisante, 18 minutes : Respiration abdominale et respiration alternée, position épaulée douce soutenu, poisson, siège pivotant. Yoga classique de relaxation profonde en forme courte. Ce cours de yoga est facile à faire, sans aucun effort et vous donne immédiatement une nouvelle force et une nouvelle énergie.

Concept, orateur : Sukadev Bretz. Praticien du yoga : Kerstin. Caméra : Falko. Coupe : Lars.

 

 

3D Classical Yoga Relaxation Profonde 3e Semaine

 

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Venez vite à la Relaxation Profonde. C'est la technique de relaxation la plus populaire avec le Yoga Vidya et comme Swami Vishnu-devananda aimait l'enseigner. C'est la forme de relaxation la plus efficace pour la plupart des gens.