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Cours de Méditation pour Débutants

Ceci est un Cours de Méditation de 10 semaines. Vous serez systématiquement guidé vers la Méditation. Pendant cela vous apprendrez différentes techniques de Méditation, obtiendrez des connaissances de base et serez également guidé à la pleine conscience, à la pensée positive et à la spiritualité dans la vie quotidienne.

Pour chaque semaine il y a

 

  • 1 Vidéo de Cours avec une partie théorique et une explication détaillée de la Méditation
  • 1 Longue Vidéo de Pratique pour la pratique quotidienne
  • 1 Courte Vidéo de Pratique de Méditation si vous avez moins de temps (10-20 minutes)

 

De cette manière vous pouvez donc vraiment pratiquer la Méditation systématiquement. Remarque: les vidéos sont nommées avec des chiffres et des lettres: Le numéro indique la semaine du cours, la lettre le type de vidéo:

 

  • A signifie la Leçon de Cours,
  • B signifie la Longue Vidéo de Pratique,
  • C signifie la Courte Vidéo de Pratique.

 

 

Cours de Méditation pour Débutants — Première Semaine du Cours

1A Cours de Méditation Première Semaine — Vidéo du Cours

 

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Dans cette vidéo, Sukadev, fondateur et directeur de Yoga Vidya, explique comment le cours est structuré, ce qu'est la Méditation, quelles Postures Assises conviennent et la technique de Mantra Méditation simple.

 

 

1B Longue Pratique avec 15 min de Mantra Méditation

 

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Dans cette vidéo Sukadev, fondateur et leader de Yoga Vidya, vous guide dans la Méditation en utilisant la technique de Mantra Méditation simple.

 

 

1C Courte Pratique avec le Mantra Méditation simple

 

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Dans cette vidéo Sukadev, fondateur et leader de Yoga Vidya, vous guide dans la Méditation en utilisant la technique de Mantra Méditation simple. Voici la Courte Vidéo de la Pratique. Pour votre pratique de la Méditation, il est utile de pratiquer un peu chaque jour. La Courte Vidéo de la Pratique vous facilite cette tâche.