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Pranayama

Que signifie Pranayama

Ici, vous pouvez en apprendre davantage sur le «Pranayama», les Exercices de Respiration du Yoga, leur fonctionnement et les raisons pour lesquelles vous devriez pratiquer le «Pranayama».

La pratique de «Pranayama» a une très longue tradition dans le domaine du Yoga. «Pranayama» est le nom des exercices de respiration du Yoga. «Ayama» signifie contrôle, «Prana» a une double signification. «Prana» signifie énergie vitale d'une part et «Prana» signifie également respiration. Et d'une part, «Pranayama» est le Contrôle de la Respiration, c'est-à-dire les Exercices de Respiration, et d'autre part, tout ce que nous faisons pour contrôler le «Prana», l'énergie vitale. Ainsi, «Pranayama» signifie d'une part un Exercice de Respiration et d'autre part un Exercice de Contrôle des Energies.

 

 

Cours de Pranayama pour Débutants — 5 Semaines

 

PranayamaAnfaenger

 

Pendant ces cinq semaines de cours de «Pranayama pour Débutants», vous apprendrez : Les «Techniques de Respiration de Base» les plus importantes comme la «Respiration Abdominale» et la «Respiration Complète de Yoga». Vous apprendrez les plus importants «Pranayamas» de yoga, «Kapalabhati» et «Respiration Alternée» ainsi que d'autres «Pranayamas» comme «Bhramari» et «Shitali». Une instruction pour le «Rinçage Nasal» est également incluse. L'entraînement de la voix à la fin du cours avec la «Méthode des Trois Chakras» et la «Méthode des Sept Chakras» donnez plus de puissance à vos mots.

Il y a trois vidéos pour chaque semaine :

 

  1. Vidéo du Cours : Vous y apprendrez en détail comment faire les Exercices de Respiration. Vous obtiendrez des informations de base sur le fonctionnement du «Pranayama». Et vous obtenez des conseils sur la façon d'utiliser la grande puissance du souffle dans la vie quotidienne.
  2. Longue Vidéo d'Entraînement de 15 à 30 minutes : Avec cette vidéo, vous pouvez pratiquer les exercices tous les jours sans autre théorie.
  3. Courte Vidéo d'Entraînement de 7 à 15 minutes, utile si vous avez moins de temps.

 

Petite Note : Pour chacun des Exercices Respiratoires individuels, il y a aussi des vidéos individuelles dans ce canal. Ce Cours de Respiration est conçu pour 5 semaines. Mais vous pouvez aussi procéder plus lentement ou plus rapidement.

 

 

Cours de Respiration pour Débutants

Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
Semaine 5
Matériel Complémentaire — Cours de Respiration

 

 

Pranayama Intermédiaire — Cours de 6 Semaines

 

Pranayama Mittelstufe

 

Dans le «Pranayama Niveau Intermédiaire», nous pratiquons des Techniques de Respiration pour plus d'energie, de joie de vivre, de force mentale et d'ouverture spirituelle. Exercices de Respiration et «Programmes Pranayama» aux effets puissants. Voici la vidéo du premier cours du «Pranayama Intermediate Course» de 6 semaines. Dans ce cours de six semaines, vous apprendrez de nombreuses «Variations de Pranayama» et vous pratiquerez des programmes que peu de gens connaissent. Sukadev Bretz, fondateur de Yoga Vidya, partage sa riche connaissance des aspects les plus subtils de «Pranayama».

Le «Pranayama Intermediate Level» dure six semaines. Pour chaque semaine, il y en a :

 

  • Une «Vidéo de Cours» avec une partie théorique, des explications plus détaillées des «Pranayamas» et des conseils pour la pratique quotidienne dans la vie de tous les jours.
  • Une «Vidéo de Longue Pratique» pour la pratique quotidienne.
  • Une «Courte Vidéo d'Entraînement» pour la pratique quotidienne.
  • Parfois, il y a aussi des vidéos supplémentaires.

Pranayama Niveau Intermédiaire

Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
Semaine 5
Semaine 6

 

 

Pranayama pour les Praticiens Avancés — 8 Semaines

 

Pranayama Fortgeschritten

 

Pranayama et Kundalini Yoga Avancé est une spécialité de Yoga Vidya.

Swami Sivananda, le Sadguru de notre tradition, a écrit un livre à ce sujet, «La Science du Pranayama». Il a lui-même pratiqué le «Pranayama» de manière intensive tout au long de sa vie.

«Pranayama» signifie la maîtrise de «Prana», l'énergie vitale. Les «Pranayama» sont surtout des Exercices de Respiration de Yoga. Celui qui fait des Exercices de Respiration de Yoga est en meilleure santé, a plus d'énergie, est plus détendu, a plus de charisme et peut réaliser davantage.

Dans ce «Cours de Pranayama pour Praticiens Avancés», je voudrais vous présenter des Techniques Avancées. Le «Pranayama» avancé et intensif n'est pas sans danger. Il est donc important que vous utilisiez ces techniques de manière responsable et que vous ne les pratiquiez que si vous remplissez les conditions requises.

Le «Pranayama» avancé peut conduire à diverses expériences de nettoyage physique, énergétique et émotionnel, à des expériences d'éveil énergétique, à des expériences de Kundalini et à l'expansion de la conscience. Il est important que vous sachiez comment faire face à ces situations.

Le cours est prévu pour une durée de 8 semaines. Pour chaque semaine, il y a une Vidéo de Cours, dans laquelle vous obtenez une explication plus détaillée des exercices et une ou plusieurs vidéos de pratique, avec lesquelles vous pouvez vous entraîner quotidiennement.

 

Conditions requises pour ce cours :

 

  • Familiarité avec le système d'Exercices Yoga Vidya.
  • Pratique quotidienne de 30 minutes d'Asanas.
  • 30 minutes de méditation, 30 minutes de Pranayama.
  • Règle des 30-30-30
  • Abstention de viande, de poisson, d'alcool, de tabac, de drogues psychotropes.
  • A conseiller : Pas d'œufs, d'oignons, d'ail, de produits laitiers, de champignons.
  • L'éthique dans la vie quotidienne.
  • Désir de faire le bien.
  • Désir de faire l'expérience de Dieu.

 

Les exercices enseignés ici ont un effet important sur le Prana, les Nadis, les Chakras, les radiations, les niveaux d'énergie, la concentration, la méditation, le charisme.

Pratique :

 

  • Uddiyana Bandha, Agni Sara; 5 tours Kapalabhati;
  • Apprendre : la Respiration Complète du Yoga ;
  • Apprendre : 3 Bandhas, Samanu.
  • Conseils pour l'entraînement : 3 tours de Kapalabhati, 20 min. Respiration Alternée des Yamas et des Niyamas.

 

Votre téléphone portable reste-t-il toujours dans votre main ou est-il à portée de main dans votre poche ? Vous pouvez également accéder à ce programme de cours avec notre application gratuite Yoga Vidya App !

Pranayama et Kundalini Yoga Avancés

Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
Semaine 5
Semaine 6
Semaine 7
Semaine 8
Pranayama Avancé — Matériel Complémentaire