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Cours de Pranayama pour Débutants — 1ère Semaine

 

Pranayama Anfaenger

 

Pendant ces cinq semaines de cours de «Pranayama pour Débutants», vous apprendrez : Les «Techniques de Respiration de Base» les plus importantes comme la «Respiration Abdominale» et la «Respiration Complète de Yoga». Vous apprendrez les plus importants «Pranayamas» de yoga, «Kapalabhati» et «Respiration Alternée» ainsi que d'autres «Pranayamas» comme «Bhramari» et «Shitali». Une instruction pour le «Rinçage Nasal» est également incluse. L'entraînement de la voix à la fin du cours avec la «Méthode des Trois Chakras» et la «Méthode des Sept Chakras» donnez plus de puissance à vos mots.

Il y a trois vidéos pour chaque semaine :

 

  1. Vidéo du Cours : Vous y apprendrez en détail comment faire les Exercices de Respiration. Vous obtiendrez des informations de base sur le fonctionnement du «Pranayama». Et vous obtenez des conseils sur la façon d'utiliser la grande puissance du souffle dans la vie quotidienne.
  2. Longue Vidéo d'Entraînement de 15 à 30 minutes : Avec cette vidéo, vous pouvez pratiquer les exercices tous les jours sans autre théorie.
  3. Courte Vidéo d'Entraînement de 7 à 15 minutes, utile si vous avez moins de temps.

 

Petite Note : Pour chacun des Exercices Respiratoires individuels, il y a aussi des vidéos individuelles dans ce canal. Ce Cours de Respiration est conçu pour 5 semaines. Mais vous pouvez aussi procéder plus lentement ou plus rapidement.

 

Votre téléphone portable reste-t-il toujours dans votre main ou est-il à portée de main dans votre poche ? Vous pouvez également accéder à ce programme de cours avec notre application gratuite Yoga Vidya App !

 

 

Cours de Respiration pour Débutants — Leçon 1

1A Cours de Respiration pour Débutants — Première Leçon

 

 

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C'est un Cours de Respiration pour les Débutants. Vous n'avez pas besoin de connaissances préalables en matière de Yoga. Ce cours de respiration, «Yoga Pranayama 1», vous convient également si vous avez des connaissances préalables en matière de Yoga et si vous souhaitez approfondir les Exercices de Respiration. Si vous avez pratiqué un style de Yoga dans lequel le «Pranayama» n'a joué aucun rôle ou seulement un rôle mineur, vous serez enthousiasmé par les effets des Exercices de Respiration du Yoga. Si vous aimez méditer, les Exercices de Respiration donneront à votre méditation une nouvelle profondeur. Ce Cours de Respiration vous convient également si vous ne souhaitez plus pratiquer d'Exercices de Yoga.

Dans la première Vidéo du Cours de Respiration, vous apprenez :

 

  • Effet de Pranayama
  • Physiologie de la Respiration
  • Importance de la Respiration Abdominale
  • Respiration Alternée
  • Bhramari, l'Abeille du Yoga

 

 

1B Vidéo de Longue Pratique 1ère Semaine : Respiration Abdominale, Respiration Alternée douce, Bhramari

 

 

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Expiration Abdominale, Respirations Alternée au rythme 4 : 4 : 8 et Bhramari, l'Abeille de Yoga : ce sont les quatre exercices de respiration que Sukadev et Ananta vous guident. Ceci est la «Video de Long Practice» de la première semaine du «Cours de Respiration pour Débutants de Yoga Vidya». Pour apprendre ces exercices, suivez les instructions de la vidéo «1A Cours de Respiration pour Débutants, Première Leçon».

 

 

1C Vidéo Courte d'Entraînement 1ère Semaine : Respiration Alternée 4 : 4 : 8

 

 

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Une «Vidéo Courte d'Entraînement» pour pratiquer en douceur le plus important Exercice de Respiration du Yoga : Sukadev et Ananta vous guident vers la «Respiration alternée» au rythme doux 4 : 4 : 8. C'est la Vidéo Courte de pratique de la première semaine du «Cours de Respiration pour Débutants de Yoga Vidya» de 5 semaines.