Die Übungen von dem Dunkel-Rückzug

 

Generell macht der Praktizierende jeden Tag vier Sitzungen, während er im Haus von dem Dunkel-Rückzug ist. Zuerst nimmt man die Fünffache Position des Körpers, wie zuvor beschrieben, ein und führt die neun reinigenden Atemzüge durch.

 

 

 

Erste Woche

 

 

Zweite Woche

 

 

Dritte Woche

 

 

Vierte Woche

 

 

Fünfte Woche

 

 

Sechste Woche

 

 

Siebte und letzte Woche

 

 

 

Der Abschluss

 

 

Das allgemeine Verfahren

 

 

Die Haupt-Praxis

 

 

Das Verlassen von dem Rückzug

 

 

 

     
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