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Les cinq Exercices de Tsa-Lung Secrets
Refuge intérieur
Tsa (Chanel)
RANG LÜ GYAL WE KYIL KHOR Ü
YÖN TEN MA LÜ JUNG WE NE
TSA SUM KHOR LO NGA YI LONG
TONG PE KU LA KYAP SU CHI
Premier refuge: Corps
Le centre du Mandala glorieux, notre propre corps
Est la source de toutes les qualités positives, sans exception
Au loin des trois canaux et des cinq chakras.
Je me réfugie dans ce corps de vacuité. (30 sec)
Lung (Vent)
DUK NGEL PUNG PÖ TREN TSOK KÜN
YE SHE LUNG GI RAP SEL TE
MA CHÖ KA DAK NAM KHE LONG
Ö KYI KU LA KYAP SU CHI
Second refuge: Speech
Tous les nuages rassemblés de souffrance et de misère
Sont complètement dégagés par le vent de sagesse,
Révéler l'étendue non-élaborée du ciel pur et primordiale.
Je me réfugie dans ce corps de lumière. (30 sec)
Tigle (Sphère de lumière)
YE SHE Ö NGE GUR KHANG NE
NYI ME TIG LE Ö ZER TRÖ
MA RIK MÜN PE DRA WA SANG
DE CHEN KU LA KYAP SU CHI
Troisième refuge: Esprit
Du Pavillon des Cinq Lumières de la Sagesse
Des rayons des sphères de lumière non-duelle émanent,
Clarifier les toiles de l'obscurité de l'ignorance.
Je me réfugie dans ce corps de grand bonheur. (30 sec)
Général
Le niveau secret de cette pratique fonctionne également avec les cinq formes praniques. Mais cette fois, ils ne sont appliqués par l'esprit. C'est pourquoi ils sont appelés «secrets». En un sens, c’est un soulagement, car ces exercices peuvent être effectués n’importe où, car vous avez seulement besoin de votre attention pour activer les Chakras.
Chaque chakra a sa propre forme et couleur. La forme n'est pas nécessairement liée au chakra, mais reflète plutôt la distribution des canaux d'énergie dans cette région du corps. La couleur reflète l'énergie élémentaire qui appartient à ce chakra. La syllabe tibétaine A est visualisée dans chaque chakra car elle soutient et protège l'expérience correspondante.
La syllabe tibétaine A (Syllabe Dzogchen)
Faites l'exercice trois fois avec chaque chakra. D'après il devrait se sentir particulièrement «clair». Puis laissez-vous élevé le trait que vous voulez cultiver en particulier:
Compassion, Paix Intérieure, Amour, Franchise, Sagesse, Générosité.
Concentrez-vous sur les qualités qui vous sont particulièrement utiles dans votre pratique et votre vie quotidienne. Cette série d’exercices se compare mieux à la mise en place d’un autel. Commencez par nettoyer la pièce, puis mettez la table, placez les objets saints dessus, suspendez des images de divinités et allumez enfin l'encens.
Chakra Coronal
Concentrez-vous sur le chakra coronal. Imaginez comment l'énergie du chakra de la gorge élevé et se propage dans le cerveau - comme un parapluie ouvert. La couleur de ce chakra est un jaune délicat ou or. Le Prana ascendant, qui est associé à l'élément terre, élevé à travers le chakra de la gorge dans le cerveau, puis dans le chakra de la couronne. (30 sec)
Demandez que les cinq sagesses, les qualités divines positives, s'éveillent en vous et que leur lumière brille de tout son éclat. Sentez le chakra de la couronne ouvrir sa connexion aux plus hauts niveaux de la spiritualité. Visualisez un tibétain A, blanc et brillant dans le chakra de la couronne. Il devient de plus en plus fort. (1 min)
Cette syllabe est synonyme de compassion. Maintenant, laissez la compassion, la clarté rayonnante et le bonheur s'étendre jusqu'à ce qu'ils imprègnent tout votre être - votre corps, chaque être, chaque lieu. La compassion est vivante et réelle, pas une émotion artificielle qui n'existe que dans l'imagination. C'est la profonde compassion qui naît spontanément de la nature éclairée de l'esprit. (2 min)
Chakra de la gorge
Portez maintenant votre attention sur le chakra de la gorge. Permettez-lui de s'ouvrir et de se détendre. Un tibétain A blanc éclatant brille dans le centre énergétique. (1 min)
Il représente la paix intérieure et irradie la paix dans toutes les directions. Cette paix intérieure remplit chaque cellule de votre corps. Il imprègne l'environnement et tous les êtres. (2 min)
Chakra du cœur
Concentrez-vous maintenant sur le centre du cœur, où se trouve le Prana de la force de vie. Il est associé à l'élément d'espace. Le centre du cœur est large, rempli de lumière blanche qui prend la forme d'un joyau qui exauce les vœux. Le centre du cœur s'ouvre et se détend. Cette présence dans le cœur - vous devenez cette présence. (1 min)
Imaginez un Tibétain A blanc éclatant dans votre cœur. Cela dégage de l'amour et de l'ouverture. Les deux se répandent à travers l'espace et le temps comme la lumière blanche illimitée émanant de la syllabe. (2 min)
Chakra du nombril
Faites attention au centre du nombril. Il est situé au milieu du corps, derrière le nombril, et est de couleur rouge. Là, le Prana allumée au feu a son siège: les canaux s’échappent de ce centre comme les rayons d’une roue du moyeu. Sentez la chaleur de ce chakra. Laissez toute la tension se dissoudre en elle. (1 min)
Imaginez un A tibétain blanc éclatant au milieu du chakra. Il dégage des qualités de clarté et de sagesse. Laissons apparaître l'état naturel de l'esprit, qui imprègne maintenant toute l'existence. Tout est clair présence. Chaque être est une manifestation de pure sagesse. (2 min)
Muladhara Chakra
Maintenant, concentrez-vous sur le chakra entre le centre du nombril et le chakra secret. Il se trouve à environ quatre doigts sous le nombril, où les canaux latéraux s’ouvrent dans le canal central. Le Prana de pénétrer tout, qui fait partie de l’élément air, a son siège ici. Sentez-vous la qualité omniprésente de l’air. (1 min)
Imaginez un tibétain A blanc éclatant. De là émergent les aspects positifs de l'air: souplesse, clarté, intelligence. Du chakra, ces qualités positives pénètrent dans toute l'espace comme des rayons de lumière verte. (2 min)
Chakra Secret
Maintenant, l'esprit se rassemble dans le chakra secret, où se concentre le Prana orienté vers le bas, qui communique avec l'élément eau. Les canaux d'énergie ont la forme d'un soufflet dont la pointe est dirigée vers le bas. Sentez la forte présence de l'élément. (1 min)
Imaginez un A tibétain blanc De là naît le sentiment de générosité. Laissez-le devenir plus fort. Il dissout tous les nœuds de cupidité et de désir dans ce chakra. Relâchez la tension de l'égocentrisme de base et la peur de perdre. Faites preuve d'ouverture pour donner la volonté et être là pour les autres. (2 min)
Utilisez votre imagination pour développer votre expérience et modifiée la qualité dans l'apercevoir afin de créer et de stabiliser les qualités positives. Travaillez avec tous les Chakras ou un seul. (2 min)
Faites attention à la différence dans votre expérience lorsque vous vous concentrez sur les différents Chakras. Expérience avec ça. Faites l'exercice pendant votre séance de méditation ou tout au long de la journée. Faites-le quand vous avez besoin de vous concentrer sur vous-même. Ou simplement, quand vous en avez envie.
Lorsque vous avez besoin d'énergie, vous devriez faire les exercices axés sur le corps. Ils vont l'animer. Faites ensuite les exercices pour les niveaux les plus subtils ou si vous ne pouvez pas exécuter les exercices aux autres niveaux pour une raison quelconque. Vous pouvez également faire les exercices «secrets» lorsque vous allez vous promener ou simplement vous asseoir quelque part.
Chaque fois que la qualité positive d'un chakra est devenue une expérience, rayonnez-la pour profiter à tous les êtres et à leur environnement. Dans le Tantra, nous nous efforçons d'obtenir ce type de transformation jusqu'à ce que cela devienne la vision normale des choses. Il y a assez de bonté dans ce monde. Seules les distorsions de notre Karma garantissent que nous ne pouvons pas les percevoir directement.
Lorsque vous avez mal à la tête, vous ressentez la paix dans votre douleur. Quand il y a un trouble - des personnes en colère ou des éléments déchaînés - sachez que la paix est derrière la tourmente: la paix de l'espace dans laquelle la tempête fait rage. Si vous travaillez avec les qualités individuelles, vous les découvrirez dans les circonstances les plus improbables. Comme si vous écoutiez le silence au cœur de l'ouragan.
Dédicace
(ngo mön)
GO SUM DAK PE GE WA GANG GYI PA
KHAM SUM SEM CHEN NAM KYI DÖN DU NGO
DUK SUM SAK PE LE DRIP KÜN JANG NE
KU SUM DZOK PE SANG GYE NYUR TOP SHOK
Toutes les vertus pures, faites par les Trois Portes,
Consacrer moi-même au bien-être de tous les êtres vivants dans les Trois Domaines.
Après avoir purifié toutes les afflictions et les obscurcissements des Trois Poisons
Puissions-nous atteindre rapidement la complète Bouddhéité des Trois Corps.
Prière de dédicace
(ngo wa)
KYAP NE SUM LA DING CHEN TOP PAR SHOK
GO SUM NYAM TOK YE SHE GYE PAR SHOK
DUK SUM DAK NE KU SUM TOP PAR SHOK
RANG GYÜ DRÖL NE ZHEN LA PEN PAR SHOK
Puissé-je acquérir une grande confiance dans les Trois Refuges.
Que mes expériences et ma réalisation de la sagesse augmentent à partir des Trois Portes.
En purifiant les Trois Poisons, je peux recevoir les Trois Corps.
En me libérant dans mon propre être, que je profite aux autres.
Explication des termes de la dédicace:
Trois Portes — Corps, Parole, Esprit
Trois Domaines — souhaitable, forme, informe
Trois Poisons — aversion, désir, ignorance
Trois Corps (ou les dimensions) —
bön ku ou Dharmakaya;
dzok ku, long ku, ou Sambhogakaya; et
trül ku ou Nirmanakaya
