NEUES JAHR NEUE YOGI CHALLENGE
💛 MIT NICO 💛

Tag 16 Übungen für Hüften und unteren Rücken

Hallo ihr alle! Willkommen zum SECHZEHNTEN TAG der NEUEN JAHR NEUEN YOGI CHALLENGE. Bei dieser Herausforderung handelt es sich um 31 Tage Yoga mit mir, Nico, die eine wohltuende Alltagspraxis fördern sollen. Das heutige Video ist eine 20-minütige Übung zum Öffnen der Hüften und des unteren Rückens. Diese Übung soll Ihnen lediglich dabei helfen, Flexibilität in Ihren Hüften und Ihrem Rücken zu erlangen. Die Hüften können manchmal empfindlich sein, achten Sie also unbedingt auf Ihren Körper. Ändern Sie dies auf die Art und Weise, die Sie benötigen. Wenn etwas schmerzt oder sich nicht richtig anfühlt, verlassen Sie die Stellung sicher und ruhen sich aus.

 

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