Hatha Yoga mit Nico

Halbmond

Im heutigen Video gebe ich Ihnen ein Tutorial zum «Hohen Ausfallschritt», auch bekannt als «Halbmond Ausfallschritt». Ich bin mir nicht ganz sicher, was der Sanskrit-Name ist; ich habe ein paar verschiedene Dinge wie «Ashta Chandrasana» oder «Anjana Asana» gesehen, also weiß ich nicht, was der Name ist. Wie auch immer, dieses Video enthält einfach einige Tipps und Modifikationen, wie man den «Halbmond Ausfallschritt» erreicht. Ich mag den «Halbmond Ausfallschritt», weil er kraftaufbauend ist; er hilft, Ihre Oberschenkel und Ihre Gesäßmuskulatur aufzubauen; er hilft, Ihre Knöchel und Kniee zu stärken und öffnet auch Ihre Hüften und Ihre Leiste.