Hatha Yoga avec Nico

Modifications et Conseils de Posture du Pont

La vidéo d'aujourd'hui est un autre Tutoriel des Postures de Yoga où je vous montre comment bien entrer dans les Postures de Yoga couramment utilisées et vous donne des modifications et des conseils sur la façon de les faire. La posture d'aujourd'hui est la «Posture de Pont» ou «Sethu Bandha Sarvangasana». J'utilise souvent la «Posture de Pont» et il a de nombreux avantages pour votre corps. La «Posture de Pont» étire la poitrine, les épaules, l'abdomen, les fléchisseurs de la hanche, la nuque, etc. La «Posture de Pont» renforce également les chevilles, les fessiers, le plancher pelvien, etc. Il peut également être bénéfique pour améliorer votre posture, soulager les douleurs lombaires et favoriser la circulation. J'aime utiliser la «Posture de Pont» pendant la partie du refroidis du cours, mais il y a des moments où je l'utilise comme pose de construction de chaleur. Il peut être utilisé dans les deux sens, selon ce que vous cherchez à tirer de votre Pratique du Yoga. Faire ces Tutoriels de Posture est important car si vous n'exécutez pas les poses correctement, vous pouvez vous blesser.

Si jamais vous avez une question sur la façon d'entrer dans certaines poses, n'hésitez pas à laisser un commentaire et je vous aiderai du mieux que je peux. Je sais que certaines personnes ont demandé des tutoriels d'inversion (Position sur la Tête / L'Équilibre sur les Mains), mais je suis un peu réticent à leur enseigner parce que vous pouvez VRAIMENT vous blesser, mais si je reçois suffisamment de demandes, j'y réfléchirai.