Hatha Yoga avec Nico

Conseils et modifications pour la Posture de la Chaise

La vidéo d'aujourd'hui est un autre TUTORIEL DE YOGA POSE et nous nous concentrons sur la POSTURE de la CHAISE, également connu sous le nom de POSE INTENSE, également connu sous le nom d'UTKATASANA. «Utkatasana» est une excellente posture de renforcement ! Il peut aider à renforcer les chevilles, les cuisses, les abdominaux, les hanches, les biceps et les triceps. Il est également idéal pour étirer les épaules et ouvrir la poitrine. J'utilise beaucoup la «Posture de la Chaise» et je l'apprécie car il renforce le bas de mon corps énormément. Peu importe le nombre de fois où je pratique la «Posture de la Chaise», je ressens son intensité à chaque fois que je la pratique. Si vous avez des problèmes de genou, assurez-vous de modifier votre «Posture de la Chaise», mais gardez à l'esprit qu'elle est idéale pour renforcer la zone entourant les genoux et peut donc être bénéfique à long terme pour ceux qui souffrent de ces problèmes. Assurez-vous que vous faites correctement les poses est impératif pour bénéficier de tous les avantages qu'elles ont à offrir, en plus d'éviter les blessures.