Hatha Yoga mit Nico

Tipps und Änderungen für die Stuhl Haltung

Das heutige Video ist ein weiteres YOGA POSEN TUTORIAL und wir konzentrieren uns auf die STUHL HALTUNG, auch bekannt als HARTE HALTUNG, auch bekannt als UTKATASANA. «Utkatasana» ist eine tolle Kräftigungspose! Diese kann helfen, die Knöchel, Oberschenkel, die Bauchmuskeln, die Hüften, den Bizeps und den Trizeps zu stärken. Sie eignet sich auch hervorragend zum Dehnen der Schultern und zum Öffnen der Brust. Ich benutze die «Stuhl Haltung» oft und genieße es, weil diese meinen Unterkörper stärkt. Egal wie oft ich die «Stuhl Haltung» übe, ich spüre die Intensität jedes Mal, wenn ich diese übe. Wenn Sie Knieprobleme haben, ändern Sie unbedingt Ihre «Stuhl Haltung», aber denken Sie daran, dass diese großartig ist, um den Bereich um die Kniee herum zu stärken, und daher auf lange Sicht für diejenigen von Vorteil sein kann, die unter diesen Problemen leiden. Stellen Sie sicher, dass Sie Stellungen richtig machen, um alle Vorteile zu nutzen, die diese zu bieten haben, zusätzlich um Verletzungen zu vermeiden.