Se réfugier

De la préparation à la méditation actuelle

 

Ici vous entrez dans la méditation. Quelques préparations, puis au début de la méditation les neuf respirations purificatrices, un petit refuge, dissolution, ré-émergence et dédicace. Petit mais sympa. Premièrement, une explication de toute la méditation suit avant que nous méditions réellement à la fin.

 

 

 

Il y a un fichier PDF avec le texte completement:

 

 

De plus, il y a un fichier audio dans la forme d'une traduction simultanée de la fichier PDF en haut:

 

 

Et la méditation (audio) de la traduction en langue entièrement française