POSTURES DE YOGA DU CHAKRA RACINE

 

• Janu Sirshasana, pose de la tête aux genoux
• Malasana, squatting pose Malasana, posture accroupie
• Padmasana, flexion de la lotus
• Pavanamuktasana, pose du genou à la poitrine

 

Plus d'informations sur les postures de yoga du chakra racine.

La respiration profonde nous ralentit et nous aide à nous sentir plus ancrés.

Voici une session de yoga sur le chakra racine sur YouTube que vous voudrez peut-être essayer :

 

 

 

 

AFFIRMATIONS DU CHAKRA RACINE

«Je suis en sécurité» et «Je suis digne» sont les pierres angulaires de la guérison du chakra racine.

Quelques idées pour les affirmations du chakra racine pourraient être :

 

• Je n'ai pas peur
• Je suis financièrement en sécurité
• Je suis ancré et j'ai une connexion à la Terre
• Je suis digne d'amour
• Je ressens un lien fort avec la mère terre
• Je suis sûr et sécurisé
• Je suis en sécurité pendant que la Terre tourne

 

 

MÉDITATION POUR LE CHAKRA RACINE

L'utilisation de votre mélange d'huiles essentielles peut vraiment aider à mettre au point vos affirmations.

Inspirez votre mélange pendant que vous chantez. Sinon, essayez de vous allonger avec votre cristal sur votre chakra racine.

Faire des Kegels pour les femmes et utiliser des œufs de Kegel est spectaculaire pour vous faire sentir en sécurité et tonifier cette zone.

Dans tous les cas, essayez de visualiser le rouge dans la zone et mettez autant de réflexion et d'intention pour le rendre de plus en plus brillant, s'ouvrant et se fermant plus à chaque pulsation.

Voici une méditation sur le chakra racine tirée de YouTube que vous voudrez peut-être essayer :

 

 

Ce qui suit est en français

 

 

AUTRES FAÇONS DE SOUTENIR LA GUÉRISON ET L'ÉQUILIBRE DU CHAKRA RACINE

 

• Mangez beaucoup de légumes-racines
• Marchez pieds nus avec vos pieds connectés à la Terre (sol, herbe, sable, etc.).
• Passez du temps dans la nature