NEUES JAHR NEUE YOGI CHALLENGE
💛 MIT NICO 💛

Tag 7 Sonnengruß

Hallo ihr alle! Willkommen zum SIEBEN TAG der NEUEN JAHR NEUE YOGI CHALLENGE. Bei dieser Herausforderung handelt es sich um 31 Tage Yoga mit mir, Nico, die eine wohltuende Alltagspraxis fördern sollen. Das heutige Video ist eine 20-minütige Übung zur BEWEGLICHEN ACHTSAMKEIT, bei der wir Sonnengruß A oder Surya Namaskar A durchlaufen. Sonnengrüße sind ein Grundbestandteil des Yoga und ich ermutige Sie, diese regelmäßig zu üben und sich die Reihenfolge der Haltungen einzuprägen. Achten Sie bei jeder Yoga-Übung darauf, auf Ihren Körper zu hören. Wenn etwas schmerzt oder sich nicht richtig anfühlt, verlassen Sie die Pose sicher und ruhen sich aus.

 

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