Atemkurs für Anfänger — Zusatz 17

Volle Yogaatmung im Sitzen mit Bhramari

 

 

 

Du kannst diese Übung zwischendurch machen, um so dein ganzes System zum Schwingen zu bringen, zum Pulsieren zu bringen, und auch, um all deine Chakras, die Energiezentren, zu aktivieren.