CORPS FLEXIBLE ESPRIT FLEXIBLE

JOUR 3 : SILENCE — 10 min d'Étirements de Yoga Matinaux

Bienvenue au troisième jour de notre challenge de yoga matinal ! Je vais vous faire suivre un cours de yoga extensible pour plus de flexibilité, notre intention de la journée étant le SILENCE. Ceci convient à tous les niveaux et aucun accessoire n’est requis. Nous ferons des poses comme la pose du chiot, du chien tête en bas, de la fente haute et du pigeon assis.

Le challenge de yoga matinal de 30 jours «Corps Flexible Esprit Flexible» est conçu pour vous aider à vous étirer sur et hors du tapis. Il s'agit d'un challenge de yoga gratuit adapté à tous les niveaux et ne nécessitant aucun accessoire. Chaque jour, vous pouvez me rejoindre pour un cours de yoga matinal de 10 minutes pour un corps flexible, puis je vous proposerai un challenge quotidien simple pour un esprit flexible.

 

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Jour 3 — Challenge du Yoga de l'ESPRIT FLEXIBLE — SILENCE

Bienvenue dans la partie du jour 3 ! Maintenant que vous avez étiré votre corps avec un cours de yoga matinal de 10 minutes, vous êtes prêt à apprendre votre simple challenge quotidien pour un esprit flexible.

Le challenge d'aujourd'hui est basé sur l'intention d'un seul mot : SILENCE

Celui-ci est simple mais tellement puissant ! Je veux que vous supprimiez toute technologie pendant 3 heures complètes aujourd'hui. Pas de téléphone, pas de télévision, pas d'ordinateur, pas de distractions. Vous pouvez le faire à tout moment de la journée. Concentrez-vous sur la culture du silence intérieur et remarquez à quelle fréquence vous souhaitez utiliser votre téléphone ou remplir le silence avec les médias. Découvrez comment vous pouvez occuper votre temps autrement et adopter le SILENCE.