CORPS FLEXIBLE ESPRIT FLEXIBLE

JOUR 4 : RAPPELER — 10 min d'Étirements de Yoga Matinaux

Bienvenue au jour 4 de notre challenge de yoga matinal ! Je vais vous faire suivre un cours de yoga extensible pour plus de flexibilité, notre intention de la journée étant se SOUVENIR. Ceci convient à tous les niveaux et aucun accessoire n’est requis. Nous ferons des poses comme le demi-grand écart, poupée de ragdoll, le yogi squat et la fente basse avec étirement quadruple.

Le challenge de yoga matinal de 30 jours «Corps Flexible Esprit Flexible» est conçu pour vous aider à vous étirer sur et hors du tapis. Il s'agit d'un challenge de yoga gratuit adapté à tous les niveaux et ne nécessitant aucun accessoire. Chaque jour, vous pouvez me rejoindre pour un cours de yoga matinal de 10 minutes pour un corps flexible, puis je vous proposerai un challenge quotidien simple pour un esprit flexible.

 

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Jour 4 — Challenge du Yoga de l'ESPRIT FLEXIBLE — RAPPELER

Bienvenue dans la partie du jour 4 ! Maintenant que vous avez étiré votre corps avec un cours de yoga matinal de 10 minutes, vous êtes prêt à apprendre votre simple challenge quotidien pour un esprit flexible.

Le challenge d'aujourd'hui est basé sur l'intention d'un seul mot : RAPPELER

Soyons créatifs aujourd'hui. Je veux que vous pensiez à un souvenir précieux de votre enfance, puis que vous le DESSINIEZ ou le PEIGNIEZ ! Ne vous inquiétez pas de ne pas être un «bon artiste» ou quoi que ce soit du genre. Il ne s'agit pas du résultat final, il s'agit de sortir de votre zone de confort et d'essayer quelque chose de nouveau. Il y a des points bonus si vous choisissez de le partager avec nous dans notre groupe Facebook. Aiez du plaisir avec ça!