FLEXIBLER KÖRPER FLEXIBLER GEIST

TAG 4: ERINNERN — 10-minütige Yoga-Dehnung am Morgen

Willkommen zum vierten Tag unserer morgendlichen Yoga-Challenge! Ich werde Sie durch einen Yoga-Dehn-Kurs für mehr Flexibilität mitnehmen, wobei unser Ziel für den Tag darin besteht, sich zu erinnern. Dies ist für alle Niveaus geeignet und es sind keine Requisiten erforderlich. Wir werden Posen wie Halber Spagat, Stoffpuppe, Yogi-Kniebeuge und niedrigen Ausfallschritt mit Quad-Dehnung machen.

Die 30-tägige morgendliche Yoga-Challenge «Flexibler Körper Flexibler Geist» soll Ihnen dabei helfen, sich auf und neben der Matte zu dehnen. Dies ist eine kostenlose Yoga-Herausforderung, die für alle Niveaus geeignet ist und keine Hilfsmittel erfordert. Jeden Tag können Sie mit mir an einem 10-minütigen Morgen-Yoga-Kurs für einen flexiblen Körper teilnehmen und dann gebe ich dir eine einfache tägliche Herausforderung für einen flexiblen Geist.

 

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Tag 4 — FLEXIBLER GEIST Yoga Challenge — ERINNERN

Willkommen zu dem Teil von Tag 4! Nachdem Sie Ihren Körper nun mit einem 10-minütigen Yoga-Kurs am Morgen gedehnt haben, sind Sie bereit, Ihre einfache tägliche Herausforderung für einen flexiblen Geist zu erlernen.

Die heutige Herausforderung basiert auf der Ein-Wort-Intention: ERINNERN

Lassen Sie uns heute kreativ werden. Ich möchte, dass Sie an eine wertvolle Erinnerung aus Ihrer Kindheit denken und sie dann ZEICHNEN oder MALEN! Bitte machen Sie sich keine Sorgen darüber, kein «guter Künstler» zu sein oder so etwas in der Art. Es geht nicht um das fertige Ergebnis, sondern darum, die eigene Komfortzone zu verlassen und etwas Neues auszuprobieren. Es gibt Bonuspunkte, wenn Sie es mit uns in unserer Facebook-Gruppe teilen. Viel Spass damit!