FLEXIBLER KÖRPER FLEXIBLER GEIST

TAG 5: ERDEN — 10-minütige Yoga-Dehnung am Morgen

Willkommen zum fünften Tag unserer morgendlichen Yoga-Challenge! Ich werde Sie durch einen dehnbaren Yoga-Kurs für mehr Flexibilität mitnehmen, wobei die Absicht für den Tag ist sich zu erden. Dies ist für alle Niveaus geeignet und es sind keine Requisiten erforderlich. Wir werden Posen wie Krieger 2, Erhabener Krieger, Dreieck und Hase machen.

Die 30-tägige morgendliche Yoga-Challenge «Flexibler Körper Flexibler Geist» soll Ihnen dabei helfen, sich auf und neben der Matte zu dehnen. Dies ist eine kostenlose Yoga-Herausforderung, die für alle Niveaus geeignet ist und keine Hilfsmittel erfordert. Jeden Tag können Sie mit mir an einem 10-minütigen Morgen-Yoga-Kurs für einen flexiblen Körper teilnehmen und dann gebe ich dir eine einfache tägliche Herausforderung für einen flexiblen Geist.

 

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Tag 5 — FLEXIBLER GEIST Yoga Challenge — ERDEN

Willkommen zu dem Teil von Tag 5! Nachdem Sie Ihren Körper nun mit einem 10-minütigen Yoga-Kurs am Morgen gedehnt haben, sind Sie bereit, Ihre einfache tägliche Herausforderung für einen flexiblen Geist zu erlernen.

Die heutige Herausforderung basiert auf der Ein-Wort-Intention: ERDEN

Eine der besten Möglichkeiten, sich zu erden, besteht darin, etwas Zeit in der Natur zu verbringen. Deshalb möchte ich Sie heute bitten, dies zu tun. Versuchen Sie, mindestens 20 Minuten draußen zu verbringen und sich mit der Natur zu verbinden. Nehmen Sie Ihre Umgebung wirklich in sich auf und machen Sie dies zu einer Zeit der Verbindung und Erneuerung. Gehen Sie barfuß, wenn das Wetter es zulässt!