CORPS FLEXIBLE ESPRIT FLEXIBLE

JOUR 5 : ANCRER — 10 min d'Étirements de Yoga Matinaux

Bienvenue au jour 5 de notre challenge de yoga matinal ! Je vais vous faire suivre un cours de yoga extensible pour plus de flexibilité, notre intention de la journée étant ANCRER. Ceci convient à tous les niveaux et aucun accessoire n’est requis. Nous ferons des poses comme le guerrier 2, le guerrier exalté, le triangle et la pose du lapin.

Le challenge de yoga matinal de 30 jours «Corps Flexible Esprit Flexible Mind» est conçu pour vous aider à vous étirer sur et hors du tapis. Il s'agit d'un challenge de yoga gratuit adapté à tous les niveaux et ne nécessitant aucun accessoire. Chaque jour, vous pouvez me rejoindre pour un cours de yoga matinal de 10 minutes pour un corps flexible, puis je vous proposerai un challenge quotidien simple pour un esprit flexible.

 

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Jour 5 — Challenge du Yoga de l'ESPRIT FLEXIBLE — ANCRER

Bienvenue dans la partie du jour 5 ! Maintenant que vous avez étiré votre corps avec un cours de yoga matinal de 10 minutes, vous êtes prêt à apprendre votre simple challenge quotidien pour un esprit flexible.

Le challenge d'aujourd'hui est basé sur l'intention d'un seul mot : ANCRER

L’une des meilleures façons de s’ancrer est de passer du temps dans la nature, c’est donc ce que j’aimerais que vous fassiez aujourd’hui. Essayez de passer au moins 20 minutes dehors, en contact avec la nature. Imprégnez-vous vraiment de votre environnement et faites-en un moment de connexion et de renouveau. Allez pieds nus si le temps le permet !