FLEXIBLER KÖRPER FLEXIBLER GEIST

TAG 3: STILLE — 10 Min. Morgen-Yoga-Stretch

Willkommen zum dritten Tag unserer morgendlichen Yoga-Challenge! Ich werde Sie durch einen dehnbaren Yoga-Kurs für Flexibilität mitnehmen, wobei unsere Intention für den Tag Stille sein soll. Dies ist für alle Niveaus geeignet und es sind keine Requisiten erforderlich. Wir werden Posen wie den Welpen, den herabschauenden Hund, den hohen Ausfallschritt und die sitzende Taube machen.

Die 30-tägige morgendliche Yoga-Challenge «Flexibler Körper Flexibler Geist» soll Ihnen dabei helfen, sich auf und neben der Matte zu dehnen. Dies ist eine kostenlose Yoga-Herausforderung, die für alle Niveaus geeignet ist und keine Hilfsmittel erfordert. Jeden Tag können Sie mit mir an einem 10-minütigen Morgen-Yoga-Kurs für einen flexiblen Körper teilnehmen und dann gebe ich Ihnen eine einfache tägliche Herausforderung für einen flexiblen Geist.

 

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Tag 3 — FLEXIBLER GEIST Yoga Challenge – STILLE

Willkommen zu dem Teil von Tag 3! Nachdem Sie Ihren Körper nun mit einem 10-minütigen Yoga-Kurs am Morgen gedehnt haben, sind Sie bereit, Ihre einfache tägliche Herausforderung für einen flexiblen Geist zu erlernen.

Die heutige Herausforderung basiert auf der Ein-Wort-Intention: STILLE

Dies ist einfach, aber so kraftvoll! Ich möchte, dass Sie heute drei volle Stunden lang auf jegliche Technologie verzichten. Kein Telefon, kein Fernseher, kein Computer, keine Ablenkungen. Sie können dies zu jeder Tageszeit tun. Konzentrieren Sie sich auf die Kultivierung der inneren Stille und achten Sie darauf, wie oft Sie zum Telefon greifen oder die Stille mit Medien füllen möchten. Sehen Sie, wie Sie Ihre Zeit sonst noch verbringen und die Stille genießen können.