Cours de Méditation pour Débutants — Quatrième Semaine du Cours

4A Cours de Méditation quatrième semaine — Vidéo du Cours

 

 

Dans cette vidéo, Sukadev donne une courte conférence sur la «Pensée Positive». De plus, vous pratiquez à nouveau avec quelques «Exercices de Préparation Debout», avec des exercices d'ouverture des hanches et avec la Tratak Méditation.

 

 

4B Pratique Longue : Tratak avec un Regard Doux

 

 

Dans cette vidéo, vous vous entraînez Debout avec «Agni Sara», «Uddiyana Bandha» et le «Gorille». Après l'activation vient la Longue Pratique de la Méditation — aujourd'hui avec une Variation de Tratak.

 

 

4C Pratique Courte : Tratak Méditation avec un Regard Doux

 

 

Dans cette vidéo vous obtenez les instructions pour la Courte Pratique de Méditation avec une Variation de Tratak.