Cours de Méditation pour Débutants — Cinquième Semaine du Cours

5A Cours de Méditation Cinquième Semaine — Vidéo du Cours

 

 

Du Raja Yoga, Sukadev raconte dans cette vidéo les huit parties du Yoga — les «Ashtangas». Ensuite, vous pratiquez avec des exercices d'étirement et de relaxation assis et avec la Méditation d'Expansion. Ensuite, Sukadev vous donnera quelques conseils pour la vie quotidienne. Vous pouvez trouver des instructions écrites pour la Méditation d'Expansion dans notre Wiki Yoga sous Méditation d'Expansion. Vous y trouverez également plus d'informations sur les Ashtangas.

 

 

5B Longue Pratique : Méditation d'Expansion

 

 

Dans cette vidéo, vous vous entraînez en position assise avec des exercices d'étirement des hanches. Après cette préparation vient la Longue Pratique de Méditation — vous pratiquez la Méditation d'Expansion.

 

 

5C Pratique Courte : Méditation d'Expansion

 

 

Dans cette vidéo, vous obtiendrez les instructions pour la Pratique Courte de la Méditation d'Expansion.