Hatha Yoga avec Nico

Angle Latéral Étendu

La vidéo d'aujourd'hui est un autre tutoriel de pose de yoga. La pose est EXTENDED SIDE ANGLE ou Utihita Parshvakonasana. L'Angle Latéral Étendu est une pose de yoga que vous verrez dans de nombreuses pratiques car il s'agit d'une pose de yoga très couramment utilisée. Cette pose présente de nombreux avantages, en voici quelques-uns tirés du Yoga Journal :

 

Renforce et étire les jambes, les genoux et les chevilles
Étire les aines, la colonne vertébrale, la taille, la poitrine et les poumons et les épaules
Stimule les organes abdominaux
Augmente l'endurance

 

J'aime intégrer cette pose dans plusieurs de mes pratiques car elle est difficile, mais semble être accessible à la plupart avec l'utilisation d'accessoires ou de modifications si nécessaire.