Hatha Yoga avec Nico

Flexion Avant

La vidéo d'aujourd'hui est un autre TUTORIEL DES YOGA POSES et aujourd'hui nous nous concentrons sur la FLEXION AVANT ou UTTANASANA ! Uttanasana est une pose TRÈS couramment utilisée en yoga. Cette pose se présente beaucoup dans les pratiques qui impliquent des poses debout. Il est même incorporé dans le Salutation au Soleil, qui est une séquence très importante dans la culture du yoga. Aujourd'hui, je vous montre comment entrer dans le Flexion Avant et je propose également quelques modifications que vous pouvez utiliser si ce n'est pas tout à fait confortable pour votre type de corps. Le Flexion Avant présente de nombreux avantages, tels que la libération et l'étirement du dos du corps, l'étirement des ischio-jambiers, la stimulation de la circulation, la stimulation des organes, etc. J'aime faire la Flexion Avant à tout moment de la journée quand j'ai besoin d'un bon étirement. Parfois, dans mon travail, je passe beaucoup de temps debout, donc la Flexion Avant m'aide vraiment. Une excellente façon de modifier la Flexion Avant est d'utiliser un bloc, vous me verrez donc le démontrer dans cette vidéo. Si vous ne possédez pas de bloc, vous pouvez utiliser un gros livre épais et cela aura le même effet. J'espère que vous apprécierez cette vidéo.