Hatha Yoga mit Nico

Gestreckte Seitliche Winkelhaltung

Das heutige Video ist ein weiteres Yoga Haltungen Tutorial. Die Stellung ist die GESTRECKTE SEITLICHE WINKELHALTUNG oder Utihita Parshvakonasana. Die Gestreckte Seitliche Winkelhaltung ist eine Yoga Stellung, die Sie in vielen Übungen sehen werden, da es eine sehr häufig verwendete Yoga Haltung ist. Diese Haltung hat viele Vorteile, hier sind einige aus dem Yoga Journal:

 

Stärkt und dehnt die Beine, Kniee und Knöchel
Dehnt die Leisten, Wirbelsäule, Taille, Brust und Lunge, und Schultern
Stimuliert die Bauchorgane
Erhöht die Ausdauer

 

Ich liebe es, diese Haltung in viele meiner Übungen zu integrieren, weil sie herausfordernd ist, aber für die meisten mit der Verwendung von Hilfsmitteln oder Modifikationen bei Bedarf zugänglich zu sein scheint. Lassen Sie mich wissen, zu welcher Stellung ich als nächstes ein Tutorial machen soll, hinterlassen Sie es in den Kommentaren. Ich hoffe Ihnen gefällt dieses Video, danke fürs Zuschauen.