Hatha Yoga avec Nico

Fente en Bas

La vidéo d'aujourd'hui est un tutoriel sur la façon de faire le FENTE EN BAS, également connu sous le nom d'Anjaneyasana. Le Fente en Bas est une excellente posture car elle est assez facile pour que la plupart des gens puissent atteindre la posture sans problème, mais il est difficile d'une manière qui teste votre équilibre et votre flexibilité. Le Fente en Bas aide à détendre les muscles tels que les ischio-jambiers, les quadriceps, les hanches et l'aine. Il peut également aider à renforcer vos genoux et à augmenter votre concentration en raison des défis d'équilibre auxquels il se prête. J'aime incorporer souvent le Fente en Bas dans mes pratiques, vous savez que c'est qui vous pratiquez mes vidéos régulièrement. C'est une excellente pose de transition de l'agenouillement à la position debout et vice-versa. J'ai une playlist ici sur YouTube qui répertorie tous mes tutoriels de pose de yoga, alors assurez-vous de vérifier cela. Il est toujours important de s'assurer que vous exécutez correctement les poses.