Hatha Yoga avec Nico

Position sur la Tête Soutenue

La vidéo d'aujourd'hui est un autre tutoriel des pose sde yoga pour la POSITION SUR LA TÊTE SOUTENUE ou Silamba Sirasana. S'il vous plaît REGARDEZ TOUTE LA VIDÉO AVANT D'ESSAYER. J'inquiet d'enseigner les inversions parce que je ne veux pas que quelqu'un se blesse, alors assurez-vous d'être prêt, d'avoir quelqu'un pour vous soutenir / vous repérer, et parlez-en à votre médecin avant de tenter quoi que ce soit qui puisse affecter votre santé. Je recommande de regarder toute la vidéo avant d'essayer car je sais que les gens peuvent être excités et essayer de sauter directement dans la posture. Il y a des moments où les gens peuvent essayer de passer de débutant à intermédiaire sans beaucoup de pratique ou de renforcement de la force, alors essayez de ne pas être cette personne (LOL).

Prenez votre temps lorsque vous essayez de nouvelles poses et écoutez à votre corps. Si vous êtes bancal ou s'il y a beaucoup de pression sur le dessus de la tête, relâchez la posture. Faites-moi savoir si vous essayez cette posture et comment cela s'est passé. Votre nuque ou vos épaules pourraient devenir douloureux par la suite si vous n'êtes pas habitué à utiliser ces muscles, alors préparez-vous pour cela.