Hatha Yoga mit Nico

Gestützter Kopfstand

Das heutige Video ist ein weiteres Yoga Haltungen Tutorial für den GESTÜTZTEN KOPFSTAND oder Silamba Sirasana. Bitte SEHEN SIE SICH DAS GANZE VIDEO AN, BEVOR SIE DIES VERSUCHEN. Ich habe Bedenken, Umkehr-Haltungen zu unterrichten, weil ich nicht möchte, dass sich jemand verletzt; stellen Sie also sicher, dass Sie bereit sind, dass Sie jemanden haben, der Sie unterstützt / entdeckt, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie etwas versuchen, das Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann. Ich empfehle, das ganze Video anzusehen, bevor Sie es versuchen, weil ich weiss, dass die Leute gespannt sind und versuchen könnten, direkt in die Haltung zu springen. Es gibt Zeiten, in denen die Leute versuchen, ohne viel Übung oder Kraftaufbau vom Anfänger zum Fortgeschrittenen zu werden, also versuchen Sie, nicht diese Person zu sein (LOL).

Nehmen Sie sich Zeit, wenn Sie neue Haltungen ausprobieren und hören Sie auf Ihren Körper. Wenn Sie wackelig werden oder wenn viel Druck auf die Oberseite des Kopfes ausgeübt wird, lösen Sie die Haltung auf. Lassen Sie mich wissen, ob Sie diese Haltung versucht haben und wie es gelaufen ist. Ihr Nacken oder Ihre Schultern könnten danach schmerzen, wenn Sie es nicht gewohnt sind, diese Muskeln zu benutzen, seien Sie also darauf vorbereitet.