Cours de Respiration pour Débutants — Additif 3

Respiration Alternée (Anuloma Viloma) dans un rythme de 4 : 10 : 8

 

 

 

Avec cette vidéo pratique, Sukadev enseigne la Respiration Alternée (Anuloma Viloma) dans un rythme de 4 : 10 : 8.

Cela signifie : inspirez pendant 4 secondes, retenez votre respiration pendant 10 secondes et expirez pendant 8 secondes. L'inspiration et l'expiration se font alternativement à droite et à gauche, d'où le nom de «Respiration Alternée».