Hatha Yoga mit Nico

Haltung der Göttin

Das heutige Video ist ein weiteres Yoga Haltungen Tutorial. Die Pose ist die Haltung der Göttin oder Utkata Konasana. Die Haltung der Göttin ist eine Yoga Stellung, die Sie in vielen Übungen sehen werden, da sie sehr häufig verwendet wird. Diese Haltung hat viele Vorteile, hier sind einige von Gaia:

 

Dehnt Ihre Hüften, Leiste und Brust.
Tonisiert und stärkt die Rumpfmuskulatur.
Stärkt den Quadrizeps und die innere Oberschenkelmuskulatur.
Erwärmt den Körper und fördert die Durchblutung.

 

Ich liebe es, diese Stellung in vielen meiner Übungen zu integrieren, weil ich mag, wie diese den Kraftaufbau im Unterkörper fördert. Diese kann eine Herausforderung sein, wie Sie sehen können (ich war am Ende außer Atem).