Hatha Yoga avec Nico

Posture de Déesse

La vidéo d'aujourd'hui est un autre Tutoriel des poses du yoga. La posture est la Posture de Déesse ou Utkata Konasana. La Posture de Déesse est une pose de yoga que vous verrez dans de nombreuses pratiques car elle est très couramment utilisée. Ici, il y a de nombreux avantages à cette pose, en voici quelques-uns de Gaia : There are many benefits to this pose, here are some from Gaia:

 

Étire les hanches, l'aine, et la poitrine.
Tonifie et renforce les muscles du tronc.
Renforce les quadriceps et les muscles de l'intérieur des cuisses.
Réchauffe le corps et augmente la circulation.

 

J'aime incorporer cette pose dans plusieurs de mes pratiques parce que j'aime la façon dont elle encourage le renforcement de la force dans le bas du corps. Cela peut être difficile, comme vous pouvez le constater (j'étais à bout de souffle à la fin).