Hatha Yoga mit Nico

Stehende Grätsche

Das heutige Video ist ein weiteres Haltungen Tutorial und ich bringe Ihnen bei, wie Sie in die STEHENDE GRÄTSCHE oder PRASARITA PADOTTONASANA kommen. Im Video habe ich das falsche Sanskrit-Wort gesagt, es ist «Prasarita», nicht «Parshva». Die Stehende Grätsche ist eine sehr häufig verwendete Yoga Haltung. Ich benutze diese oft in meinen Übungen, da sie großartig ist, um viele Punkte in Ihrem Körper zu dehnen. Zu den Vorteilen gehören das Öffnen der Hüften, das Lösen von Verspannungen im Nacken und den Schultern, das Dehnen der Beine und der Wirbelsäule, das Beruhigen des Geistes, das Kräftigen der Beine und vieles mehr. Sie können diese Haltung leicht ändern, indem Sie Blöcke unter den Händen verwenden. Wem das noch zu wenig ist, der kann seine Hände auch auf der Sitzfläche eines Stuhls ablegen. Lassen Sie mich wissen, ob dieses Video Ihnen geholfen hat, besser zu verstehen, wie Sie in die Stehende Grätsche kommen.