Hatha Yoga avec Nico

Posture des Pieds Écartés

La vidéo d'aujourd'hui est un autre tutoriel des poses et je vous apprends comment entrer dans la POSTURE DES PIEDS ÉCARTÉS ou PRASARITA PADOTTONASANA. Dans la vidéo, j'ai dit le mauvais mot sanskrit, c'est «Prasarita» et non «Parshva». La Posture des Pieds Écartés est une pose de yoga très couramment utilisée. Je l'utilise souvent dans mes pratiques car elle est idéale pour étirer de nombreux points de votre corps. Certains de leurs avantages incluent l'ouverture des hanches, la libération des tensions dans la nuque et les épaules, l'étirement des jambes et de la colonne vertébrale, l'apaisement de l'esprit, le renforcement des jambes, etc. Vous pouvez modifier cette posture facilement en utilisant des blocs sous les mains. Si c'est encore trop bas, vous pouvez également poser vos mains sur le siège d'une chaise.