Hatha Yoga avec Martina

Salutation à la Lune — Chandra Namaskar

La Salutation à la Lune est la contrepartie yin de la Salutation au Soleil plus orientée yang. Il a un effet équilibrant et calmant, tout en s'activant en douceur. La Salutation à la Lune peut être pratiquée seule, en tant que pratique équilibrante le soir pour se calmer, ou il peut précéder une pratique douce du yin. Contrairement à la Salutation au Soleil, la Salutation à la Lune se pratique en travers du tapis, c'est-à-dire d'un côté à l'autre et non d'avant en arrière.

Nous pratiquons la Salutation à la lune une fois lentement de chaque côté et puis une fois chacun dans le courant.