Vedanta Meditation — Vedanta Schriften

2A Bodyscan — Kursvideo

 

 

Ein kurzer sehr informativer Überblick über die Literatur und die Schriften von Yoga und Vedanta. Jnana Yoga und Vedanta beruhen auf uralten Schriften. Sukadev stellt dir diese vor. So verstehst du die Vedanta Tradition. Und du bekommst Anleitung, was du weiter studieren kannst, wenn du das vertiefen möchtest… Danach leitet dich Sukadev zur «Bodyscan Achtsamkeitsmeditation» an. Diese verbindet Körperwahrnehmung mit der tiefen Erkenntnis: Ich bin nicht der Körper. Aus entspannter Beobachtung kommen Einsicht und Gelassenheit.

Der zweite Teil dieser zweiten Lektion ist die «Bodyscan Achtsamkeitsmeditation». Sukadev leitet dich an zu einer Reise durch deinen Körper. Du spürst die verschiedenen Teile deines Körpers, scannst deinen Körper. Du machst dir alles bewusst – ohne dich zu identifizieren, zu reagieren, zu analysieren. So erfährst du, was du wirklich bist: Beobachter, reines Bewusstsein.

Dies ist eine Meditationsanleitung der 2. Lektion des Kurses Vedanta Meditation und Jnana Yoga von und mit Sukadev Bretz. Dies ist keine Meditation für Anfänger.

 

 

2B Bodyscan — Meditationsanleitung mit Erläuterung

 

 

Eine Meditation für Gelassenheit und innere Ruhe. Du gehst durch deinen Körper (Bodyscan), beobachtest alles, reagierst auf nichts. Mit dieser «Bodyscan Achtsamkeitsmeditation» erfährst du: Ich bin nicht der Körper, ich bin der Beobachter. Die «Bodyscan Achtsamkeitsmeditation» führt zu einer tiefen inneren Einsicht, hilft zur Erkenntnis zu kommen: Wer bin ich? Die «Bodyscan Achtsamkeitsmeditation» hat sich aber auch bei der Behandlung von chronischen Schmerzen als hilfreich erwiesen und führt zu einer tiefen Entspannung. Dies ist eine Meditationsanleitung der 2. Lektion des Kurses Vedanta Meditation und Jnana Yoga von und mit Sukadev Bretz. Dies ist eine Meditationsanleitung mit Erläuterungen, sie ist keine Meditation für Anfänger.

 

 

2C Bodyscan — Meditationsanleitung ohne Erläuterung

 

 

Meditationsanleitung zur «Bodyscan Achtsamkeitsmeditation». Keine langen Erläuterungen — es geht gleich los. Setze dich also schon mal gleich zur Meditation hin. Egal ob kreuzbeinig, kniend oder auf einem Stuhl. Du kannst in tiefe Meditation kommen. Du gehst durch deinen Körper (Bodyscan), beobachtest alles, reagierst auf nichts. Mit dieser «Bodyscan Achtsamkeitsmeditation» erfährst du: Ich bin nicht der Körper, ich bin der Beobachter. Die «Bodyscan Achtsamkeitsmeditation» führt zu einer tiefen inneren Einsicht, hilft zur Erkenntnis zu kommen: Wer bin ich? Die «Bodyscan Achtsamkeitsmeditation» hat sich aber auch bei der Behandlung von chronischen Schmerzen als hilfreich erwiesen und führt zu einer tiefen Entspannung. Dies ist eine Meditationsanleitung der 2. Lektion des Kurses Vedanta Meditation und Jnana Yoga von und mit Sukadev Bretz. Dies ist eine Meditationsanleitung ohne Erläuterungen. Dies ist keine Meditation für Anfänger.