CORPS FLEXIBLE ESPRIT FLEXIBLE

JOUR 1 : CHOISIR — 10 min d'Étirements de Yoga Matinaux

Bienvenue au premier jour de notre challenge de yoga matinal ! Je vais vous faire suivre un cours de yoga extensible pour plus de flexibilité, notre intention de la journée étant CHOISIR. Ceci convient à tous les niveaux et aucun accessoire n’est requis. Nous ferons des poses comme la pose de l'enfant, le sphinx, la fente basse et les bras d'aigle.

Le challenge de yoga matinal de 30 jours «Corps Flexible Esprit Flexible» est conçu pour vous aider à vous étirer sur et hors du tapis. Il s'agit d'un challenge de yoga gratuit adapté à tous les niveaux et ne nécessitant aucun accessoire. Chaque jour, vous pouvez me rejoindre pour un cours de yoga matinal de 10 minutes pour un corps flexible, puis je vous proposerai un challenge quotidien simple pour un esprit flexible.

 

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Jour 1 — Challenge de Yoga du CORPS FLEXIBLE — CHOISIR

Bienvenue dans la partie du premier jour ! Maintenant que vous avez étiré votre corps avec un cours de yoga matinal de 10 minutes, vous êtes prêt à apprendre votre simple challenge quotidien pour un esprit flexible.

Le challenge d'aujourd'hui est basé sur l'intention d'un seul mot : CHOISIR

Tout ce que je veux que vous fassiez aujourd’hui, c’est d’essayer une toute nouvelle forme de mouvement ! Quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant et qui vous intimide peut-être. Vous pouvez utiliser YouTube à votre avantage ici en recherchant des cours gratuits en ligne. Vous pouvez essayer la zumba, le pilates, le kickboxing, la danse, la barre, le yoga nidra, le qigong… PEU IMPORTE ! Acceptez le changement, essayez quelque chose de nouveau et CHOISISSEZ.