FLEXIBLER KÖRPER FLEXIBLER GEIST

TAG 1: WÄHLEN — 10-minütiges morgendliches Yoga-Stretching

Willkommen zum ersten Tag unserer morgendlichen Yoga-Challenge! Ich werde Sie durch einen dehnbaren Yoga-Kurs für Flexibilität mitnehmen, wobei unser Intention für den Tages WÄHLEN ist. Dies ist für alle Niveaus geeignet und es sind keine Requisiten erforderlich. Wir werden Posen wie Stellung des Kindes, Sphinx, Niedriger Ausfallschritt und Adlerarme machen.

Die 30-tägige morgendliche Yoga-Challenge «Flexibler Körper Flexibler Geist» soll Ihnen dabei helfen, sich auf und neben der Matte zu dehnen. Dies ist eine kostenlose Yoga-Herausforderung, die für alle Niveaus geeignet ist und keine Hilfsmittel erfordert. Jeden Tag können Sie mit mir an einem 10-minütigen Morgen-Yoga-Kurs für einen flexiblen Körper teilnehmen und dann gebe ich dir eine einfache tägliche Herausforderung für einen flexiblen Geist.

 

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Tag 1 — FLEXIBLER GEIST Yoga Challenge – WÄHLEN

Willkommen zu dem Teil von Tag 1! Nachdem Sie Ihren Körper nun mit einem 10-minütigen Yoga-Kurs am Morgen gedehnt haben, sind Sie bereit, Ihre einfache tägliche Herausforderung für einen flexiblen Geist zu erlernen.

Die heutige Herausforderung basiert auf der Ein-Wort-Intention: WÄHLEN

Ich möchte Sie heute nur bitten, eine völlig neue Bewegungsform auszuprobieren! Etwas, das Sie noch nie zuvor getan haben und das Sie vielleicht einschüchtert. Hier können Sie YouTube zu Ihrem Vorteil nutzen, indem Sie online nach kostenlosen Kursen suchen. Sie können Zumba, Pilates, Kickboxen, Tanz, Barre, Yoga Nidra, Qigong ausprobieren … WAS AUCH IMMER! Nehmen Sie Veränderungen an, probieren Sie etwas Neues aus und WÄHLEN Sie.