CORPS FLEXIBLE ESPRIT FLEXIBLE

JOUR 11 : ACTIVER — 10 min d'Étirements de Yoga Matinaux

Bienvenue au jour 11 de notre challenge de yoga matinal ! Je vais vous faire suivre un cours de yoga extensible pour plus de flexibilité, notre Intention de la journée étant ACTIVER. Ceci convient à tous les niveaux et aucun accessoire n’est requis. Nous ferons des poses comme Fente Basse, Bébé Cobra, Poupée de Chiffon et Chat / Vache Assise.

Le challenge de yoga matinal de 30 jours «Corps Flexible Esprit Flexible» est conçu pour vous aider à vous étirer sur et hors du tapis. Il s'agit d'un challenge de yoga gratuit adapté à tous les niveaux et ne nécessitant aucun accessoire. Chaque jour, vous pouvez me rejoindre pour un cours de yoga matinal de 10 minutes pour un Corps Flexible, puis je vous proposerai un Challenge Quotidien simple pour un Esprit Flexible.

 

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Jour 11 — Challenge du Yoga de l'ESPRIT FLEXIBLE — ACTIVER

Bienvenue dans la partie du jour 11 ! Maintenant que vous avez étiré votre corps avec un cours de yoga matinal de 10 minutes, vous êtes prêt à apprendre votre simple Challenge Quotidien pour un Esprit Flexible.

Le challenge d'aujourd'hui est basé sur l'Intention d'Un Mot : ACTIVER

Pour moi, c'est le challenge le plus difficile ! Vous trouverez peut-être cela très facile, nous verrons. Aujourd'hui, je veux que vous vous activiez en CRIANT ! Criez aussi fort que possible et laissez sortir vos émotions ! Je trouve cela plus facile à faire dans ma voiture avec de la musique forte. Vous pouvez le faire sur un oreiller, sous la douche ou dans la nature, selon ce qui vous convient le mieux. Remarquez si une résistance se présente à vous et acceptez-la.