CORPS FLEXIBLE ESPRIT FLEXIBLE

JOUR 12 : RELÂCHER — 10 min d'Étirements de Yoga Matinaux

Bienvenue au jour 12 de notre challenge de yoga matinal ! Je vais vous faire suivre un cours de yoga extensible pour plus de flexibilité, notre Intention de la journée étant RELÂCHER. Ceci convient à tous les niveaux et aucun accessoire n’est requis. Nous ferons des poses comme le Lacet Couché, la Planche Latérale Modifiée, le Papillon sur le Ventre et le Chien Tête En Bas.

Le challenge de yoga matinal de 30 jours «Corps Flexible Esprit Flexible» est conçu pour vous aider à vous étirer sur et hors du tapis. Il s'agit d'un challenge de yoga gratuit adapté à tous les niveaux et ne nécessitant aucun accessoire. Chaque jour, vous pouvez me rejoindre pour un cours de yoga matinal de 10 minutes pour un Corps Flexible, puis je vous proposerai un Challenge Quotidien simple pour un Esprit Flexible.

 

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Jour 12 — Challenge du Yoga de l'ESPRIT FLEXIBLE — RELÂCHER

Bienvenue dans la partie du jour 12 ! Maintenant que vous avez étiré votre corps avec un cours de yoga matinal de 10 minutes, vous êtes prêt à apprendre votre simple Challenge Quotidien pour un Esprit Flexible.

Le challenge d'aujourd'hui est basé sur l'Intention d'Un Mot : RELÂCHER

Au minimum, je veux que vous purgez 5 choses de votre maison aujourd'hui ! Parcourez les pièces de votre maison et remarquez les objets qui encombrent votre espace, vous font vous sentir mal ou ne sont tout simplement plus nécessaires et débarrassez-vous-en. Que vous le re-offriez, le donniez ou le jetiez, faites simplement l’effort de laisser les choses aller. Ressentez la libération ! Notre espace a tellement d'impact sur notre santé mentale, faites du vôtre le reflet de ce que vous voulez ressentir. Amusez-vous avec celui-ci et vous pouvez même prendre une photo de ce que vous lâchez et la partager avec nous.