FLEXIBLER KÖRPER FLEXIBLER GEIST

TAG 11: AKTIVIEREN — 10-minütige Yoga-Dehnung am Morgen

Willkommen zum 11. Tag unserer morgendlichen Yoga-Challenge! Ich werde Sie durch einen dehnenden Yoga-Kurs für Flexibilität mitnehmen, wobei unsere Intention AKTIVIEREN sein wird. Dies ist für alle Niveaus geeignet und es sind keine Hilfsmittel erforderlich. Wir werden Posen wie Tiefer Ausfallschritt, Baby-Kobra, Stoffpuppe und Sitzende Katze / Kuh machen.

Die 30-tägige morgendliche Yoga-Challenge Flexibler Körper Flexibler Geist soll Ihnen dabei helfen, sich auf und neben der Matte zu dehnen. Dies ist eine kostenlose Yoga-Herausforderung, die für alle Niveaus geeignet ist und keine Hilfsmittel erfordert. Jeden Tag können Sie mit mir an einem 10-minütigen Morgen-Yoga-Kurs für einen Flexiblen Körper teilnehmen und dann gebe ich Ihnen eine einfache Tägliche Herausforderung für einen Flexiblen Geist.

 

Aktivieren Sie auf Rutube bitte zuerst die Lautstärke unten im Video

 

 

 

 

Tag 11 — FLEXIBLER GEIST Yoga Challenge — AKTIVIEREN

Willkommen zum Teil von Tag 11! Nachdem Sie Ihren Körper nun mit einem 10-minütigen Yoga-Kurs am Morgen gedehnt haben, sind Sie bereit, Ihre einfache Tägliche Herausforderung für einen Flexiblen Geist zu erlernen.

Die heutige Herausforderung basiert auf der Ein-Wort-Intention: AKTIVIEREN

Für mich ist das die größte Herausforderung! Vielleicht fällt es Ihnen ganz einfach, wir werden sehen. Heute möchte ich, dass Sie durch SCHREIEN aktivieren! Schreien Sie so laut Sie können und lassen Sie Ihren Emotionen freien Lauf! Ich finde das am einfachsten, wenn ich im Auto laute Musik höre. Sie können dies auf einem Kissen, unter der Dusche oder in der Natur tun, je nachdem, was für Sie am besten ist. Beachten Sie, wenn bei Ihnen Widerstand auftritt, und nehmen Sie diesn an.