CORPS FLEXIBLE ESPRIT FLEXIBLE

JOUR 16 : ESPACE — 10 min d'Étirements de Yoga Matinaux

Bienvenue au jour 16 de notre défi de yoga matinal ! Je vais vous faire suivre un cours de yoga extensible pour plus de flexibilité, notre Intention de la journée étant l'ESPACE. Ceci convient à tous les niveaux et aucun accessoire n’est requis. Nous ferons des poses comme Demi Selle, Portail Abaissé, Fente Basse Latérale et la Posture de l'Enfilage de l'Aiguille.

Le challenge de yoga matinal de 30 jours «Corps Flexible Esprit Flexible» est conçu pour vous aider à vous étirer sur et hors du tapis. Il s'agit d'un challenge de yoga gratuit adapté à tous les niveaux et ne nécessitant aucun accessoire. Chaque jour, vous pouvez me rejoindre pour un cours de yoga matinal de 10 minutes pour un Corps Flexible, puis je vous proposerai un Challenge Quotidien simple pour un Esprit Flexible.

 

Sur Rutube, veuillez d'abord activer le volume en bas de la vidéo

 

 

 

 

Jour 16 — Challenge du Yoga de l'ESPRIT FLEXIBLE — ESPACE

Bienvenue dans la partie du jour 16 ! Maintenant que vous avez étiré votre corps avec un cours de yoga matinal de 10 minutes, vous êtes prêt à apprendre votre simple Challenge Quotidien pour un Esprit Flexible.

Le challenge d'aujourd'hui est basé sur l'Intention d'Un Mot : ESPACE

J'aimerais que vous créiez de l'espace en pratiquant le Yoga Nidra ce soir. Ce sommeil yogique procure une relaxation et un rajeunissement complet du corps. En voici quelques-unes que vous pouvez suivre sur YouTube :

 

10 min : 10 minutes de Yoga Nidra | Plein nerveux S…

https://www.youtube.com/watch?v=ApQ9NovgnA4&t=0s

 

15 min : Repos profond sans sommeil | NSDR | 15 minutes…

https://www.youtube.com/watch?v=3bMP0NSwPgw&t=0s

 

20 min : Yoga Nidra Méditation guidée de 20 minutes

https://www.youtube.com/watch?v=7H0FKzeuVVs&t=0s

 

40 min : Le Johns Hopkins Kimmel Cancer Centre…

https://www.youtube.com/watch?v=42fa1BG_MtM&t=0s