CORPS FLEXIBLE ESPRIT FLEXIBLE

JOUR 19 : COMPASSION — 10 min d'Étirements de Yoga Matinaux

Bienvenue au jour 19 de notre challenge de yoga matinal ! Je vais vous faire suivre un cours de yoga extensible pour plus de flexibilité, notre Intention de la journée étant la COMPASSION. Ceci convient à tous les niveaux et aucun accessoire n’est requis. Nous ferons des poses comme Chat / Vache, Guerrier Un, Fente Basse Latéral et la Posture de l'Enfant.

Le challenge de yoga matinal de 30 jours «Corps Flexible Esprit Flexible» est conçu pour vous aider à vous étirer sur et hors du tapis. Il s'agit d'un challenge de yoga gratuit adapté à tous les niveaux et ne nécessitant aucun accessoire. Chaque jour, vous pouvez me rejoindre pour un cours de yoga matinal de 10 minutes pour un Corps Flexible, puis je vous proposerai un Challenge Quotidien simple pour un Esprit Flexible.

 

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Jour 19 — Challenge du Yoga de l'ESPRIT FLEXIBLE — COMPASSION

Bienvenue dans la partie du jour 19 ! Maintenant que vous avez étiré votre corps avec un cours de yoga matinal de 10 minutes, vous êtes prêt à apprendre votre simple Challenge Quotidien pour un Esprit Flexible.

Le challenge d'aujourd'hui est basé sur l'Intention d'Un Mot : COMPASSION

Afin de pratiquer la compassion envers nous-mêmes ou envers les autres, évitons aujourd’hui de bavarder ou de porter des jugements ! Vous pensez peut-être que vous ne bavardez jamais et que vous ne jugez jamais, mais si vous observez attentivement vos pensées, vous pourriez être surpris par votre dialogue interne. Si d'autres personnes tentent de vous faire bavarder, retirez-vous de la conversation ou changez de sujet. Il est impossible de ne pas porter de jugement car il s'agit d'un instinct de survie, mais essayez d'être attentif à vos jugements et voyez si vous pouvez les recadrer.