CORPS FLEXIBLE ESPRIT FLEXIBLE

JOUR 20 : RECONNAÎTRE — 10 min d'Étirements de Yoga Matinaux

Bienvenue au jour 20 de notre challenge de yoga matinal ! Je vais vous faire suivre un cours de yoga extensible pour plus de flexibilité, notre intention de la journée étant RECONNAÎTRE. Ceci convient à tous les niveaux et aucun accessoire n’est requis. Nous ferons des poses comme Tortue, Cerf, Twist Assise et Demi Lacet.

Le challenge de yoga matinal de 30 jours «Corps Flexible Esprit Flexible» est conçu pour vous aider à vous étirer sur et hors du tapis. Il s'agit d'un challenge de yoga gratuit adapté à tous les niveaux et ne nécessitant aucun accessoire. Chaque jour, vous pouvez me rejoindre pour un cours de yoga matinal de 10 minutes pour un Corps Flexible, puis je vous proposerai un Challenge Quotidien simple pour un Esprit Flexible.

 

Sur Rutube, veuillez d'abord activer le volume en bas de la vidéo

 

 

 

 

Jour 20 — Challenge du Yoga de l'ESPRIT FLEXIBLE — RECONNAÎTRE

Bienvenue dans la partie du jour 20 ! Maintenant que vous avez étiré votre corps avec un cours de yoga matinal de 10 minutes, vous êtes prêt à apprendre votre simple Challenge Quotidien pour un Esprit Flexible.

Le challenge d'aujourd'hui est basé sur l'Intention d'Un Mot : RECONNAÎTRE

Partageons l'amour en envoyant 5 messages de gratitude à 5 personnes dans nos vies ! Il s’agit de connexion et de reconnaissance du bien qui vous entoure. Envoyez de petites notes de gratitude à quelques personnes qui pourraient avoir besoin d’un coup de pouce et remarquez ce que vous ressentez. Vous pouvez le faire en personne, en envoyant des lettres physiques ou simplement en envoyant un SMS ou un message via les réseaux sociaux.