FLEXIBLER KÖRPER FLEXIBLER GEIST

TAG 19: MITGEFÜHL — 10-minütige Yoga-Dehnung am Morgen

Willkommen zum 19. Tag unserer morgendlichen Yoga-Challenge! Ich werde Sie durch einen dehnenden Yoga-Kurs für Flexibilität mitnehmen, wobei unsere Intention MITGEFÜHL ist. Dies ist für alle Niveaus geeignet und es sind keine Hilfsmittel erforderlich. Wir werden Posen wie Katze / Kuh, Krieger Eins, Seitlicher Tiefer Ausfallschritt und die Stellung des Kindes machen.

Die 30-tägige morgendliche Yoga-Challenge Flexibler Körper Flexibler Geist soll Ihnen dabei helfen, sich auf und neben der Matte zu dehnen. Dies ist eine kostenlose Yoga-Herausforderung, die für alle Niveaus geeignet ist und keine Hilfsmittel erfordert. Jeden Tag können Sie mit mir an einem 10-minütigen Morgen-Yoga-Kurs für einen Flexiblen Körper teilnehmen und dann gebe ich Ihnen eine einfache Tägliche Herausforderung für einen Flexiblen Geist.

 

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Tag 19 — FLEXIBLER GEIST Yoga Challenge — MITGEFÜHL

Willkommen zum Teil von Tag 19! Nachdem Sie Ihren Körper nun mit einem 10-minütigen Yoga-Kurs am Morgen gedehnt haben, sind Sie bereit, Ihre einfache Tägliche Herausforderung für einen Flexiblen Geist zu erlernen.

Die heutige Herausforderung basiert auf der Ein-Wort-Intention: MITGEFÜHL

Um Mitgefühl für uns selbst und andere zu üben, sollten wir heute davon absehen, zu klatschen oder zu verurteilen! Sie denken vielleicht, dass Sie nie klatschen oder urteilen, aber wenn Sie Ihre Gedanken genau beobachten, werden Sie vielleicht von Ihrem inneren Dialog überrascht sein. Wenn andere versuchen, Sie zum Klatschen zu bewegen, entfernen Sie sich aus dem Gespräch oder wechseln Sie das Thema. Es ist unmöglich, keine Urteile zu fällen, da dies ein Überlebensinstinkt ist. Versuchen Sie jedoch, sich Ihrer Urteile bewusst zu sein und zu prüfen, ob Sie diese neu formulieren können.