CORPS FLEXIBLE ESPRIT FLEXIBLE

JOUR 22 : PRÉPARER — 10 min d'Étirements de Yoga Matinaux

Bienvenue au jour 22 de notre challenge de yoga matinal ! Je vais vous faire suivre un cours de yoga extensible pour plus de flexibilité, notre intention de la journée étant PRÉPARER. Ceci convient à tous les niveaux et aucun accessoire n’est requis. Nous ferons des poses comme la pose de chat / vache circulaire, de Guerrier Exalté et la Pose de Pigeon.

Le challenge de yoga matinal de 30 jours «Corps Flexible Esprit Flexible» est conçu pour vous aider à vous étirer sur et hors du tapis. Il s'agit d'un challenge de yoga gratuit adapté à tous les niveaux et ne nécessitant aucun accessoire. Chaque jour, vous pouvez me rejoindre pour un cours de yoga matinal de 10 minutes pour un Corps Flexible, puis je vous proposerai un Challenge Quotidien simple pour un Esprit Flexible.

 

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Jour 22 — Challenge du Yoga de l'ESPRIT FLEXIBLE — PRÉPARER

Bienvenue dans la partie du jour 22 ! Maintenant que vous avez étiré votre corps avec un cours de yoga matinal de 10 minutes, vous êtes prêt à apprendre votre simple Challenge Quotidien pour un Esprit Flexible.

Le challenge d'aujourd'hui est basé sur l'Intention d'Un Mot : PRÉPARER

Méditons ! Idéalement, j'aimerais que vous preniez 20 minutes pour faire une méditation. Vous pouvez faire cela sous forme de méditation silencieuse ou de méditation guidée. Si vous débutez en méditation, vous pouvez également choisir de la diviser en deux méditations guidées de 10 minutes pour la rendre un peu plus facile. Prévoyez du temps dans votre journée pour le silence et l’immobilité et remarquez ce que vous ressentez.