CORPS FLEXIBLE ESPRIT FLEXIBLE

JOUR 23 : REFONTER — 10 min d'Étirements de Yoga Matinaux

Bienvenue au jour 23 de notre challenge de yoga matinal ! Je vais vous faire suivre un cours de yoga extensible pour plus de flexibilité, notre intention de la journée étant REFONTER. Ceci convient à tous les niveaux et aucun accessoire n’est requis. Nous ferons des poses comme Poupée de Chiffon, Posture de la Chaise, la Posture de l’Angle et la Pose de Sphinx.

Le challenge de yoga matinal de 30 jours «Corps Flexible Esprit Flexible» est conçu pour vous aider à vous étirer sur et hors du tapis. Il s'agit d'un challenge de yoga gratuit adapté à tous les niveaux et ne nécessitant aucun accessoire. Chaque jour, vous pouvez me rejoindre pour un cours de yoga matinal de 10 minutes pour un Corps Flexible, puis je vous proposerai un Challenge Quotidien simple pour un Esprit Flexible.

 

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Jour 23 — Challenge du Yoga de l'ESPRIT FLEXIBLE — REFONTER

Bienvenue dans la partie du jour 23 ! Maintenant que vous avez étiré votre corps avec un cours de yoga matinal de 10 minutes, vous êtes prêt à apprendre votre simple Challenge Quotidien pour un Esprit Flexible.

Le challenge d'aujourd'hui est basé sur l'Intention d'Un Mot : REFONTER

Prenez des post-it et des marqueurs, nous allons écrire des affirmations et les coller sur notre miroir ! Passez quelques minutes à vous regarder dans le miroir et notez 5 affirmations positives sur qui vous êtes et ce que vous aimez chez vous. Gardez-les visibles et essayez d'en écrire au moins 5. Celles-ci n'ont pas besoin d'être très compliquées, une affirmation est simplement une phrase positive au présent telle que :

Je m'aime et m'accepte exactement tel que je suis
J'ai tellement à offrir
Ma confiance grandit de jour en jour

Restez simple et n’hésitez pas à partager les affirmations que vous avez choisies avec nous.