FLEXIBLER KÖRPER FLEXIBLER GEIST

TAG 23: NEU GESTALTEN — 10-minütige Yoga-Dehnung am Morgen

Willkommen zum 23. Tag unserer morgendlichen Yoga-Challenge! Ich werde Sie durch einen dehnenden Yoga-Kurs für Flexibilität mitnehmen, wobei unsere Intention NEU GESTALTEN sein wird. Dies ist für alle Niveaus geeignet und es sind keine Hilfsmittel erforderlich. Wir werden Posen wie die Stoffpuppe, die Stuhl-Haltung, die Gestreckte Seitliche Winkelhaltung und die Sphinx Pose machen.

Die 30-tägige morgendliche Yoga-Challenge Flexibler Körper Flexibler Geist soll Ihnen dabei helfen, sich auf und neben der Matte zu dehnen. Dies ist eine kostenlose Yoga-Herausforderung, die für alle Niveaus geeignet ist und keine Hilfsmittel erfordert. Jeden Tag können Sie mit mir an einem 10-minütigen Morgen-Yoga-Kurs für einen Flexiblen Körper teilnehmen und dann gebe ich Ihnen eine einfache Tägliche Herausforderung für einen Flexiblen Geist.

 

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Tag 23 — FLEXIBLER GEIST Yoga Challenge — NEU GESTALTEN

Willkommen zum Teil von Tag 23! Nachdem Sie Ihren Körper nun mit einem 10-minütigen Yoga-Kurs am Morgen gedehnt haben, sind Sie bereit, Ihre einfache Tägliche Herausforderung für einen Flexiblen Geist zu erlernen.

Die heutige Herausforderung basiert auf der Ein-Wort-Intention: NEU GESTALTEN

Schnappen Sie sich ein paar Haftnotizen und Marker, wir schreiben Affirmationen auf und kleben sie an unseren Spiegel! Verbringen Sie ein paar Minuten damit, sich selbst im Spiegel zu betrachten und schreiben Sie fünf positive Affirmationen darüber auf, wer Sie sind und was Sie an sich lieben. Halten Sie diese sichtbar und versuchen Sie, mindestens fünf aufzuschreiben. Diese müssen nicht besonders kompliziert sein, eine Affirmation ist einfach eine positive Phrase im Präsens, wie zum Beispiel:

Ich liebe und akzeptiere mich genau so, wie ich bin
Ich habe so viel zu bieten
Mein Selbstvertrauen wächst von Tag zu Tag

Halten Sie es einfach und teilen Sie uns gerne die von Ihnen gewählten Affirmationen mit.